Confronta la porzione preparata
Confronta basi identiche: polvere con polvere o bevande preparate con lo stesso liquido. Controlla sia la colonna per porzione sia quella per 100 g o 100 ml. Un misurino più grande può indicare più proteine solo perché la porzione è maggiore. Annota preparazione, quantità e valori utili prima di scegliere.
Parti dall’etichetta esatta
Controlla nome completo, formato e porzione. Confezioni simili non garantiscono formule identiche. Leggi insieme ingredienti, allergeni, preparazione e conservazione: una frase sul fronte non basta per confrontare i prodotti.
Controlla ogni ingrediente aggiunto
Leggi gli allergeni e le eventuali indicazioni sulle tracce. Controlla anche latte, bevanda vegetale, guarnizioni e attrezzature condivise. Vegano, senza latte e senza lattosio non significano la stessa cosa. In caso di allergia non affidarti a nome o foto. Chiedi al venditore l’etichetta attuale se non è leggibile.
Prepara la porzione indicata
Controlla dimensione del misurino, numero di dosi e liquido consigliato sulla confezione. Misura invece di stimare un misurino colmo. Aggiungi gli ingredienti nell’ordine raccomandato, chiudi bene lo shaker e mescola secondo le istruzioni. Latte al posto dell’acqua o frutta aggiunta modificano energia e allergeni della bevanda.
Converti un valore per 100 g in una porzione
Inserisci un valore nutrizionale per 100 g di polvere e la porzione in grammi. Il risultato esclude latte, frutta e altre aggiunte.
Valore per 100 g × porzione in g ÷ 100
Fonti e approfondimenti
Informazioni generali, senza consulenza medica personalizzata. Segui sempre l’etichetta del prodotto ricevuto. Chiedi a un professionista sanitario, soprattutto in caso di farmaci, gravidanza o condizioni preesistenti.