Parti da una giornata reale
Annota orari dei pasti, possibilità di preparazione e attrezzature disponibili. Scegli un cambiamento pratico e valuta gusto, comodità e costo dopo averlo provato. Mantieni alimenti comuni e varietà. Un formato comodo deve adattarsi alla tua vita; non garantisce risultati di salute o peso.
Uno shake non è automaticamente un sostituto del pasto
Segui categoria e istruzioni del prodotto esatto. Uno shake proteico può essere pensato per integrare l’alimentazione, non sostituire un pasto. Una ricetta online non lo rende un sostituto. Se è etichettato come sostituto del pasto, rispetta l’uso previsto e considera come la porzione si inserisce nella giornata.
Prepara la porzione indicata
Controlla dimensione del misurino, numero di dosi e liquido consigliato sulla confezione. Misura invece di stimare un misurino colmo. Aggiungi gli ingredienti nell’ordine raccomandato, chiudi bene lo shaker e mescola secondo le istruzioni. Latte al posto dell’acqua o frutta aggiunta modificano energia e allergeni della bevanda.